ダイエットするとタンパク質摂取が減りがちなので健康食品で補う

ダイエットするとタンパク質摂取が減りがちなので健康食品で補う

では、まったくないかというとそうでもない。ひじょうに単純だが、確実に目に見えてやせられ、専門医がその減量効果をみとめる食事療法が、あるにはある、のである。超低カロリーダイエット。英語の頭文字をとって「VLCD」とよばれるダイエット法だ。１日の平均摂取カロリーは男性約２２００キロカロリー、女性約２０００カロリーといわれるが、VLCDは１日を通常の約３分の一の５００～６００キロカロリーにおさえる。

タンパク質の摂取が少なくなると悪影響が出やすいので、体重一㎏あたり１～１・５グラムのタンパク質摂取を維持し、かわりに脂質、糖質を減らしていく。「V」CDに取り組むと一ヵ月で５～８㎏減量することが可能です。肥満の原因が食生活にあることを実感できます」と東京逓信病院の宮崎滋・内科主任医長は指摘する。宮崎さんは、肥満症患者の治療にVLCDを導入し、その結果を専門誌などに発表してきた。宮崎さんらは肥満症患者に入院してもらい、VLCD療法を実施する。

ここで使うのは、医家向けに発売されている液体の超低エネルギー食(ノバルティス社のオプティファスト)だ。１日五袋を湯水に溶かして飲むタイプで、１日計８０グラムのタンパク質を摂取できる。まず一ヵ月挑戦してもらい、継続可能かどうかチェックし、可能なら一週間後に再開する。入院は原則三ヵ月。この期間で患者は平均１５㎏減量できた。半年間で３０㎏やせた人もいた。しだいに体が超低エネルギー食に慣れるため、体重の減り方は鈍化してくる。VLCDには注意すべき点もある。飲用開始当初は立ちくらみが心配だ。循環血液量が減少しているからで、立ちくらみ予防のため水を大量に飲んでもらう。
活性酸素の発生で細胞が酸化することで、免疫機能が衰えるのが老化の原因になりますが、身体の内部でその活性酸素の発生を抑える酵素ドリンクで、手軽にアンチエイジング効果を得られます。
お腹が弱く、とにかく下しやすかったのが私の一番の悩みでした。酵素ドリンクには腸内を整えてくれる効果があるとのことなので、一度飲んでみました。お腹の元気が戻ってきた気分です。
私だけ飲もうと思って青汁 通販を購入してみたのですが、子供でも飲めるとの事だったので娘にも飲ませるようにしています。味が苦いというので牛乳で割ったら美味しくなって飲んでくれてます。
健康、ダイエットによいとされるドリンクの中で、今注目されているのが酵素ドリンクです。気になる価格ですが、ネットで調べると2千円から5千円くらいが多いようなので、お手頃な価格だと思います。


油を摂らないと、体がやせて、抵抗力がなくなるといったこともおきてくる。それでは、健康維持のために、脂肪をどうしたらいいのか。ひとつは、脂肪の過剰摂取を避け、摂取比率を２５%以下におさえること(おさえすぎてもいけない)だ。

もうひとつは、できるだけバランスのいい脂肪摂取を心がけることである。じつは、脂肪にはいろんな種類があり、その生理活性もそれぞれに異なる。魚の脂は「n13系」とよばれる多価不飽和脂肪酸だし、植物性の脂肪は「n16系」といわれる多価不飽和脂肪酸が多い。動物性脂肪にかわって、「健康にいい」とされる、さまざまな脂肪が話題にのぼっている。この章では、「ヘルシーな脂肪」の代表例を組上にのせて、科学的な側面から検証してみる。

新着情報
2013/01/27 オススメ記事を更新しました。
2013/01/23 新着記事を更新しました。
2013/01/22 おいしさの秘密を更新しました。
2013/01/19 急激な体重増を更新しました。
2013/01/17 シンポジウムの司会を更新しました。
2013/01/15 蓄積した体脂肪を更新しました。
2013/01/14 ダイエットするとタンパク質摂取が減りがちなので健康食品で補うを更新しました。
2013/01/11 ホームページをリニューアルしました。

今得サイト
ケンコーコム	ヘルシーグッド	大正製薬ダイレクトオンラインショップ
１万種以上の健康食品を取り扱う通販サイト。青汁からサプリメントまで幅広い品揃えがある。	数百のメーカーの健康補助食品を、カテゴリーから選んで購入できる通販サイトです。	リポビタンシリーズの栄養ドリンクをはじめ、グルコサミンや青汁など様々な健康食品を販売しています。